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Rezept

Tandoori Chicken: mariniertes Poulet aus dem Ofen

Tiefrot mariniert, scharf angebrutzelt, innen saftig: Tandoori Chicken gelingt ohne Tandoor-Lehmofen, wenn die Joghurtmarinade lange genug wirkt und der Backofen auf Anschlag heizt.

Tandoori Chicken auf einer Platte: dunkelrot marinierte Pouletstücke mit Brandspuren, Zwiebelringen und Zitrone
  1. Marinade8 bis 24 h
  2. Ofen240 °C
Die schwarzen Brandspuren gehören dazu: sie entstehen unter dem Grill in den letzten Minuten.

Kurz erklärt

Pouletkeulen oder -schenkel einschneiden und 8 bis 24 Stunden in einer Marinade aus Joghurt, Ingwer, Knoblauch, Zitrone und Tandoori-Gewürzen ziehen lassen. Auf einem Gitter über dem Blech 30 bis 35 Minuten bei 240 °C Ober-/Unterhitze braten und die letzten 3 bis 5 Minuten unter dem Grill auf 250 °C blistern, bis die Kerntemperatur 74 °C erreicht. Mit Zwiebelringen, Zitrone und Minze-Raita servieren.

  • Garzeiten nach Stück bei 240 °C
  • Die Tandoori-Marinade im Überblick

Portionen

4 Personen

Vorbereitung

plus 8 h Marinieren

Zubereitung

35 Min.

Zutaten

  • 1,2 kgPouletkeulen oder -schenkel mit Knochen und Haut
  • 250 gNaturjoghurt (Vollmilch)
  • 4 cmIngwer, fein gerieben
  • 4Knoblauchzehen, gepresst
  • 1Zitrone, Saft
  • 2 ELPaprikapulver, edelsüss
  • 1 ELGaram Masala
  • 1 ELKreuzkümmel, gemahlen
  • 1 ELKoriander, gemahlen
  • 1 TLKurkuma
  • 1/2 TLCayennepfeffer oder Kashmiri-Chilipulver
  • 2 TLSalz
  • 2 ELRapsöl
  • 2rote Zwiebeln, in Ringen
  • 1Zitrone, in Spalten zum Servieren
  • 1/2 BundKoriander zum Bestreuen

Zubereitung

  1. 1

    Poulet einschneiden

    Die Pouletstücke waschen, trockentupfen und 2 bis 3 Mal bis auf den Knochen einschneiden. Die Schnitte lassen die Marinade tief ins Fleisch ziehen und verkürzen die Garzeit um gut 5 Minuten.

    Poulet einschneiden
  2. 2

    Marinade anrühren und ziehen lassen

    Joghurt, Ingwer, Knoblauch, Zitronensaft, alle Gewürze, Salz und Öl verrühren. Die Pouletstücke damit einmassieren, auch in die Schnitte, und zugedeckt mindestens 4, besser 8 bis 24 Stunden im Kühlschrank marinieren.

    Marinade anrühren und ziehen lassen
  3. 3

    Ofen und Blech vorbereiten

    Den Ofen auf 240 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Blech mit Backpapier belegen und ein Gitter daraufsetzen. Die Pouletstücke aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade abstreifen und mit Abstand auf das Gitter legen.

    Ofen und Blech vorbereiten
  4. 4

    Braten

    30 bis 35 Minuten auf der mittleren Schiene braten, nach 15 bis 18 Minuten einmal wenden. Das Fleisch soll an den Rändern leicht schwarz werden, das ist gewollt.

    Braten
  5. 5

    Unter dem Grill blistern

    Für die typischen Brandspuren den Grill auf 250 °C zuschalten und die Stücke 3 bis 5 Minuten unter dem Grill blasig bräunen. Dabei nicht weggehen, die Marinade verbrennt schnell.

    Unter dem Grill blistern
  6. 6

    Ruhen lassen und servieren

    Kerntemperatur am Knochen prüfen: 74 °C. Die Stücke 5 Minuten ruhen lassen, dann mit Zwiebelringen, Zitronenspalten und Koriander auf einer Platte servieren. Dazu passt eine Raita aus Joghurt, Minze und Gurke.

    Ruhen lassen und servieren
Für
4 Personen
1,2 kg Pouletstücke
Marinieren
8 bis 24 h
mind. 4 Stunden
Kerntemperatur
74 °C
am Knochen messen

Garzeiten nach Stück bei 240 °C

StückZeitKerntemperatur
Schenkel mit Knochen30 bis 35 Minuten74 °C
Keule (Ober- und Unterschenkel)40 bis 45 Minuten74 °C
Flügel20 bis 25 Minuten74 °C
Brustfilet, eingeschnitten15 bis 18 Minuten74 °C, sonst trocken

Stücke mit Knochen brauchen länger, bleiben aber saftiger. Immer am Knochen messen, nicht im Fleischrand.

Die Tandoori-Marinade im Überblick

BestandteilMengeAufgabe
Joghurt250 glegt die Gewürze ans Fleisch, macht es zart
Paprika edelsüss2 ELdie rote Farbe ohne extreme Schärfe
Garam Masala1 ELwarme Tiefe (Kardamom, Zimt, Nelke)
Kreuzkümmel + Korianderje 1 ELerdige Basisnote
Ingwer, Knoblauch, Zitrone4 cm, 4 Zehen, 1 StückFrische und Schärfe
Cayenne/Kashmiri-Chili1/2 TLSchärfe, frei dosierbar

Kashmiri-Chilipulver aus dem Asia-Laden gibt die rote Restaurantfarbe mit wenig Schärfe. Ersatz: 1 EL Paprika edelsüss plus eine Prise Cayenne.

Was ist Tandoori Chicken?

Tandoori Chicken ist eingeschnittenes, in Joghurt und Gewürzen mariniertes Poulet, das klassisch im Tandoor gebraten wird, einem Lehmofen mit Holzkohlehitze um 480 °C. Die extreme Hitze erzeugt die verkohlten Ränder bei saftigem Inneren.

Zu Hause ersetzt der heisse Backofen plus Grillfinish den Tandoor erstaunlich gut. Entscheidend bleibt die Marinade: Joghurt trägt die Gewürze ins Fleisch und schützt vor dem Austrocknen.

Woher kommt die rote Farbe?

Klassisch aus Kashmiri-Chilipulver, das intensiv rot färbt, aber mild schmeckt. In Restaurants kommt oft Lebensmittelfarbe dazu, die kann man getrost weglassen.

Mit 2 EL edelsüssem Paprikapulver und 1/2 TL Kashmiri- oder Cayenne-Chili wird das Fleisch satt rotbraun. Wer es dunkler will, gibt 1 TL Rote-Bete-Pulver aus dem Bioladen dazu.

Warum die Stücke einschneiden?

Die Schnitte bis auf den Knochen vergrössern die Oberfläche und lassen die Marinade ans Fleisch, nicht nur an die Haut. Gleichzeitig gart das Stück schneller und gleichmässiger.

2 bis 3 Schnitte pro Schenkel im Abstand von 2 cm reichen. Zu feine Schnitte lassen das Fleisch beim Braten zerfallen.

Ofen, Grill oder Pfanne: was ist die beste Methode?

Der Backofen mit Gitter ist die zuverlässigste Methode: Umluft von allen Seiten, kontrollierte 240 °C, dann Grillfinish. Auf dem Gas- oder Kugelgrill funktioniert es mit indirekter Hitze bei 220 bis 240 °C in 30 bis 40 Minuten, mit besserem Röstaroma.

In der Pfanne wird Tandoori Chicken eher ein Curry-Standbein: anbraten, dann zugedeckt bei mittlerer Hitze fertig garen. Die Brandspuren fehlen, das Fleisch bleibt saftig.

Wo kaufe ich die Zutaten in der Schweiz?

Joghurt, Paprika, Kreuzkümmel, Kurkuma und Garam Masala gibt es bei Coop und Migros. Fertige Tandoori-Masala-Mischungen führen beide im Regal, schmecken aber milder als die selbst gemischte Variante hier.

Kashmiri-Chilipulver und Kasuri Methi finden sich in Asia-Läden oder bei Schweizer Online-Gewürzhändlern. Pouletkeulen mit Knochen gibt es frisch beim Metzger, dort lassen sie sich auch auf Wunsch schon einschneiden.

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Häufige Fragen

Welche Kerntemperatur braucht Tandoori Chicken?

74 °C am Knochen gemessen. Schenkel mit Knochen brauchen bei 240 °C rund 30 bis 35 Minuten, Keulen bis 45 Minuten.

Wie lange muss die Marinade wirken?

Mindestens 4 Stunden, ideal sind 8 bis 24 Stunden. Länger als 24 Stunden macht das Fleisch durch die Joghurtsäure mürbe statt zart.

Geht Tandoori Chicken ohne Joghurt?

Joghurt trägt die Gewürze und zartet. Als Ersatz funktioniert eine Paste aus Öl, Zitrone und den Gewürzen, das Fleisch wird aber weniger saftig.

Warum wird mein Poulet nicht rot?

Kashmiri-Chilipulver oder viel edelsüsses Paprikapulver ist nötig. Ohne genug Paprika oder bei fettarmem Joghurt bleibt die Kruste braun statt rot.

Kann man Tandoori Chicken einfrieren?

Roh in der Marinade ja, bis zu 3 Monaten. Gegart hält es zugedeckt 3 Tage im Kühlschrank und eignet sich kalt für Wraps oder Tikka-Masala-Sauce.