Rezept
Tiefrot mariniert, scharf angebrutzelt, innen saftig: Tandoori Chicken gelingt ohne Tandoor-Lehmofen, wenn die Joghurtmarinade lange genug wirkt und der Backofen auf Anschlag heizt.

Pouletkeulen oder -schenkel einschneiden und 8 bis 24 Stunden in einer Marinade aus Joghurt, Ingwer, Knoblauch, Zitrone und Tandoori-Gewürzen ziehen lassen. Auf einem Gitter über dem Blech 30 bis 35 Minuten bei 240 °C Ober-/Unterhitze braten und die letzten 3 bis 5 Minuten unter dem Grill auf 250 °C blistern, bis die Kerntemperatur 74 °C erreicht. Mit Zwiebelringen, Zitrone und Minze-Raita servieren.
Portionen
4 Personen
Vorbereitung
plus 8 h Marinieren
Zubereitung
35 Min.
Poulet einschneiden
Die Pouletstücke waschen, trockentupfen und 2 bis 3 Mal bis auf den Knochen einschneiden. Die Schnitte lassen die Marinade tief ins Fleisch ziehen und verkürzen die Garzeit um gut 5 Minuten.

Marinade anrühren und ziehen lassen
Joghurt, Ingwer, Knoblauch, Zitronensaft, alle Gewürze, Salz und Öl verrühren. Die Pouletstücke damit einmassieren, auch in die Schnitte, und zugedeckt mindestens 4, besser 8 bis 24 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Ofen und Blech vorbereiten
Den Ofen auf 240 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Blech mit Backpapier belegen und ein Gitter daraufsetzen. Die Pouletstücke aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade abstreifen und mit Abstand auf das Gitter legen.

Braten
30 bis 35 Minuten auf der mittleren Schiene braten, nach 15 bis 18 Minuten einmal wenden. Das Fleisch soll an den Rändern leicht schwarz werden, das ist gewollt.

Unter dem Grill blistern
Für die typischen Brandspuren den Grill auf 250 °C zuschalten und die Stücke 3 bis 5 Minuten unter dem Grill blasig bräunen. Dabei nicht weggehen, die Marinade verbrennt schnell.

Ruhen lassen und servieren
Kerntemperatur am Knochen prüfen: 74 °C. Die Stücke 5 Minuten ruhen lassen, dann mit Zwiebelringen, Zitronenspalten und Koriander auf einer Platte servieren. Dazu passt eine Raita aus Joghurt, Minze und Gurke.

| Stück | Zeit | Kerntemperatur |
|---|---|---|
| Schenkel mit Knochen | 30 bis 35 Minuten | 74 °C |
| Keule (Ober- und Unterschenkel) | 40 bis 45 Minuten | 74 °C |
| Flügel | 20 bis 25 Minuten | 74 °C |
| Brustfilet, eingeschnitten | 15 bis 18 Minuten | 74 °C, sonst trocken |
Stücke mit Knochen brauchen länger, bleiben aber saftiger. Immer am Knochen messen, nicht im Fleischrand.
| Bestandteil | Menge | Aufgabe |
|---|---|---|
| Joghurt | 250 g | legt die Gewürze ans Fleisch, macht es zart |
| Paprika edelsüss | 2 EL | die rote Farbe ohne extreme Schärfe |
| Garam Masala | 1 EL | warme Tiefe (Kardamom, Zimt, Nelke) |
| Kreuzkümmel + Koriander | je 1 EL | erdige Basisnote |
| Ingwer, Knoblauch, Zitrone | 4 cm, 4 Zehen, 1 Stück | Frische und Schärfe |
| Cayenne/Kashmiri-Chili | 1/2 TL | Schärfe, frei dosierbar |
Kashmiri-Chilipulver aus dem Asia-Laden gibt die rote Restaurantfarbe mit wenig Schärfe. Ersatz: 1 EL Paprika edelsüss plus eine Prise Cayenne.
Tandoori Chicken ist eingeschnittenes, in Joghurt und Gewürzen mariniertes Poulet, das klassisch im Tandoor gebraten wird, einem Lehmofen mit Holzkohlehitze um 480 °C. Die extreme Hitze erzeugt die verkohlten Ränder bei saftigem Inneren.
Zu Hause ersetzt der heisse Backofen plus Grillfinish den Tandoor erstaunlich gut. Entscheidend bleibt die Marinade: Joghurt trägt die Gewürze ins Fleisch und schützt vor dem Austrocknen.
Klassisch aus Kashmiri-Chilipulver, das intensiv rot färbt, aber mild schmeckt. In Restaurants kommt oft Lebensmittelfarbe dazu, die kann man getrost weglassen.
Mit 2 EL edelsüssem Paprikapulver und 1/2 TL Kashmiri- oder Cayenne-Chili wird das Fleisch satt rotbraun. Wer es dunkler will, gibt 1 TL Rote-Bete-Pulver aus dem Bioladen dazu.
Die Schnitte bis auf den Knochen vergrössern die Oberfläche und lassen die Marinade ans Fleisch, nicht nur an die Haut. Gleichzeitig gart das Stück schneller und gleichmässiger.
2 bis 3 Schnitte pro Schenkel im Abstand von 2 cm reichen. Zu feine Schnitte lassen das Fleisch beim Braten zerfallen.
Der Backofen mit Gitter ist die zuverlässigste Methode: Umluft von allen Seiten, kontrollierte 240 °C, dann Grillfinish. Auf dem Gas- oder Kugelgrill funktioniert es mit indirekter Hitze bei 220 bis 240 °C in 30 bis 40 Minuten, mit besserem Röstaroma.
In der Pfanne wird Tandoori Chicken eher ein Curry-Standbein: anbraten, dann zugedeckt bei mittlerer Hitze fertig garen. Die Brandspuren fehlen, das Fleisch bleibt saftig.
Joghurt, Paprika, Kreuzkümmel, Kurkuma und Garam Masala gibt es bei Coop und Migros. Fertige Tandoori-Masala-Mischungen führen beide im Regal, schmecken aber milder als die selbst gemischte Variante hier.
Kashmiri-Chilipulver und Kasuri Methi finden sich in Asia-Läden oder bei Schweizer Online-Gewürzhändlern. Pouletkeulen mit Knochen gibt es frisch beim Metzger, dort lassen sie sich auch auf Wunsch schon einschneiden.

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Rezepte
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Mitmachen ist gratis, ohne Kauf.
Die Gewinnerinnen und Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Teilnahmebedingungen
74 °C am Knochen gemessen. Schenkel mit Knochen brauchen bei 240 °C rund 30 bis 35 Minuten, Keulen bis 45 Minuten.
Mindestens 4 Stunden, ideal sind 8 bis 24 Stunden. Länger als 24 Stunden macht das Fleisch durch die Joghurtsäure mürbe statt zart.
Joghurt trägt die Gewürze und zartet. Als Ersatz funktioniert eine Paste aus Öl, Zitrone und den Gewürzen, das Fleisch wird aber weniger saftig.
Kashmiri-Chilipulver oder viel edelsüsses Paprikapulver ist nötig. Ohne genug Paprika oder bei fettarmem Joghurt bleibt die Kruste braun statt rot.
Roh in der Marinade ja, bis zu 3 Monaten. Gegart hält es zugedeckt 3 Tage im Kühlschrank und eignet sich kalt für Wraps oder Tikka-Masala-Sauce.