Rezept
Spanische Empanadas mit Poulet: knusprige Teigtaschen aus dem Ofen
Saftige Pouletfüllung mit Peperoni, Zwiebeln und Oliven in goldenem Mürbeteig: Empanadas funktionieren warm als Essen und kalt auf die Hand.

- Ofen200 °C
- Backzeit20–25 Min
Kurz erklärt
Eine Füllung aus 400 g Poulet, Zwiebeln, Peperoni, Tomaten, Paprika, Kreuzkümmel und Oliven kochen und vollständig auskühlen lassen. Auf Teigkreise (Durchmesser 12 bis 14 cm) verteilen, zuklappen, den Rand falten, mit Ei bestreichen und bei 200 °C 20 bis 25 Minuten goldbraun backen. Ergibt etwa 12 Empanadas.
Portionen
4 Personen (ca. 12 Empanadas)
Vorbereitung
plus Auskühlzeit der Füllung
Zubereitung
25 Min.
Zutaten
- 400 gPouletbrust oder Schenkel
- 2Zwiebeln, fein gehackt
- 1rote Peperoni, fein gewürfelt
- 3Knoblauchzehen, gehackt
- 200 gTomaten, gehackt
- 1 TLPaprikapulver, edelsüss
- 1 TLKreuzkümmel, gemahlen
- 50 ggrüne Oliven, gehackt
- 1hartgekochtes Ei, gehackt, optional
- 2 ELOlivenöl
- Salz und schwarzer Pfeffer
- 500 gMürbeteig oder Empanada-Teig, selbst gemacht oder gekauft
- 1Ei zum Bestreichen, verquirlt
Zubereitung
- 1
Poulet kochen und zupfen
400 g Poulet in leicht gesalzenem Wasser oder Bouillon 12 bis 15 Minuten kochen, bis die Kerntemperatur 75 °C erreicht. Herausnehmen, etwas auskühlen lassen und mit zwei Gabeln in feine Fasern zupfen.

- 2
Füllung kochen
Zwiebeln in 2 EL Olivenöl 6 bis 8 Minuten weich dünsten, Peperoni und Knoblauch 3 Minuten mitgeben. Tomaten, Paprika und Kreuzkümmel zugeben und 10 Minuten einkochen, bis die Masse dick und nicht mehr nass ist. Poulet, Oliven und das Ei unterrühren, salzen und pfeffern.

- 3
Füllung vollständig auskühlen
Die Füllung flach verteilen und komplett auskühlen lassen, mindestens 30 Minuten, besser 1 Stunde im Kühlschrank. Warme Füllung macht den Teig weich und undicht.

- 4
Teigkreise füllen und falten
Teig 3 mm dünn auswallen und Kreise von 12 bis 14 cm Durchmesser stechen. Je 2 EL Füllung in die Mitte geben, den Rand mit Wasser anfeuchten, zur Halbmondform zuklappen und den Rand fest andrücken. Für den klassischen Repulgue den Rand abschnittsweise einschlagen und umklappen, alternativ mit einer Gabel festdrücken.

- 5
Goldbraun backen
Auf ein Blech mit Backpapier legen, mit verquirltem Ei bestreichen und mit einer Gabel kleine Löcher stechen. Bei 200 °C Ober- und Unterhitze 20 bis 25 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

- Ergibt
- ca. 12 Stück
- als Essen für 4
- Ofen
- 200 °C
- Ober- und Unterhitze
- Zeit
- ca. 1 h
- inklusive Füllung
- Kerntemperatur
- 75 °C
- Poulet in der Füllung
Teig: selber machen oder kaufen?
| Variante | Aufwand | Ergebnis |
|---|---|---|
| Selbst gemachter Mürbeteig | 45 Minuten plus Ruhezeit | butterig, hält die Füllung am besten |
| Gekaufter Mürbeteig | 0 Minuten | gut, etwas dünner, vorsichtig füllen |
| Blätterteig | 0 Minuten | sehr knusprig und blättrig, aber instabiler |
Für selbst gemachten Teig: 500 g Mehl, 100 g kalte Butter, 1 TL Salz, 1 Ei und etwa 1,5 dl Wasser zu einem glatten Teig verkneten und 30 Minuten kalt ruhen lassen.
Warum reissen Empanadas?
| Ursache | Lösung |
|---|---|
| Füllung zu warm oder zu nass | vollständig auskühlen und dick einkochen |
| Zu viel Füllung | maximal 2 EL pro Kreis |
| Rand nicht versiegelt | Rand anfeuchten und fest andrücken |
| Teig zu dünn ausgewallt | 3 mm ist richtig, dünner reisst |
Was sind Empanadas?
Empanadas sind gefüllte Teigtaschen, ursprünglich aus Galicien in Spanien, heute überall in Lateinamerika zu Hause. Der Name kommt von empanar, in Teig einpacken.
Jede Region hat ihre Füllung: Rind in Argentinien, Poulet und Thunfisch in Spanien, Mais und Käse weiter südlich. Das Poulet-Rezept hier ist die spanische Variante mit Peperoni, Oliven und Ei.
Warum muss die Füllung kalt sein?
Warme Füllung dämpft den Teig von innen: er wird weich, reisst und die Empanadas laufen aus. Ausserdem lässt sich kalte, feste Füllung sauber portionieren.
Die Füllung auch wirklich einkochen: ein Rest Flüssigkeit im Topf bedeutet nasse Böden. Die Masse soll satt aussehen, nicht suppig.
Was ist der Repulgue?
Der Repulgue ist der geflochtene Rand der Empanada: der Teigrand wird abschnittsweise über sich selbst eingeschlagen und ergibt die typische Seilkante.
Es sieht kompliziert aus, ist aber eine Fingerübung. Wer keine Lust hat, drückt den Rand einfach mit den Zinken einer Gabel fest, hält genauso und geht schneller.
Backen oder frittieren?
Beides ist traditionell. Gebacken bei 200 °C sind sie alltagstauglicher: weniger Fett, ein Blech für alle zwölf auf einmal und eine saubere goldene Farbe.
Frittiert in 170 °C heissem Öl werden sie knuspriger und sind die Strassenstand-Variante. 3 bis 4 Minuten pro Seite bis goldbraun.
Kann man Empanadas vorbereiten?
Ja, das macht sie zum perfekten Partyessen: gefüllt, ungebacken auf einem Blech einfrieren und gefroren bei 200 °C 25 bis 30 Minuten backen.
Gebacken halten sie sich 3 bis 4 Tage im Kühlschrank und lassen sich bei 180 °C in 10 Minuten wieder knusprig aufwärmen. Kalt als Snack schmecken sie auch.
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Häufige Fragen
Kann ich fertigen Teig nehmen?
Ja, gekaufter Mürbeteig funktioniert gut. Blätterteig ist noch knuspriger, aber instabiler beim Füllen. In manchen Asialäden gibt es spezielle Empanada-Teigscheiben.
Warum fallen meine Empanadas auseinander?
Meist ist die Füllung zu warm oder zu nass. Vollständig auskühlen lassen und die Füllung dick einkochen, und den Rand gut anfeuchten und festdrücken.
Kann ich Empanadas einfrieren?
Ja, am besten ungebacken: auf einem Blech einzeln anfrieren, dann in einen Beutel. Gefroren bei 200 °C 25 bis 30 Minuten backen.
Was ist der Repulgue?
Der geflochtene Teigrand: der Rand wird abschnittsweise über sich selbst eingeschlagen. Alternative: mit einer Gabel festdrücken, hält genauso gut.
Wie lange halten sich gebackene Empanadas?
3 bis 4 Tage im Kühlschrank. Bei 180 °C 10 Minuten aufwärmen macht sie wieder knusprig, kalt sind sie als Snack gut.