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Rezept

Pitas mit Rindfleisch und Gemüse vom Blech

Marinierte Rindshuft-Streifen auf dem Spiess über röstendem Ofengemüse, abgefüllt in warme Pitabrote mit scharfer Mayo: Fingerfood mit Ferienfeeling von einem Blech.

Gefüllte Pitabrote mit Rindfleischstreifen und Ofengemüse auf einem Blech
  1. Ofen180 °C Umluft
  2. Gesamtzeit45 Min
Die Fleischspiesse garen über dem Gemüse: der Bratensaft würzt gleich mit.

Kurz erklärt

Rindshuft in dicke Streifen schneiden und 30 Minuten in Paprika-Kreuzkümmel-Koriander-Öl marinieren, gefaltet auf zwei Spiesse stecken. Peperoni, Zucchetti und Zwiebeln auf einem Blech 25 Minuten bei 180 °C Umluft rösten, die Spiesse darauflegen und 12 Minuten weitergaren. Pitabrote 2 bis 3 Minuten im Ofen erwärmen, mit Gemüse und Fleisch füllen und mit Sriracha-Mayo servieren.

  • Welches Fleisch für die Pitas?
  • Saucen für die Pitas

Portionen

4 Personen

Vorbereitung

plus 30 Minuten Marinieren

Zubereitung

40 Min.

Zutaten

  • 500 gRindshuft oder Huftdeckel, in langen Streifen
  • 4 ELOlivenöl
  • 1 TLPaprikapulver, edelsüss
  • 1 TLKreuzkümmel, gemahlen
  • 1 TLKoriander, gemahlen
  • 0,5 TLKnoblauchpulver
  • 2Peperoni, in feinen Streifen
  • 1Zucchetti, in feinen Scheiben
  • 1Zwiebel, in Streifen
  • 4 ZweigeThymian, Blättchen abgezupft
  • 4Pitabrote
  • 3 ELMayonnaise
  • 1 ELTomatenpüree
  • 1 bis 2 TLSriracha-Sauce
  • 1 ELZitronensaft
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Fleisch marinieren und spiessen

    500 g Rindshuft in lange, fingerdicke Streifen schneiden. Gewürze mit 2 EL Öl verrühren, mit dem Fleisch mischen und zugedeckt 30 Minuten marinieren. Die Streifen wie eine Schlange falten und auf zwei grosse Spiesse stecken.

    Fleisch marinieren und spiessen
  2. 2

    Gemüse aufs Blech

    Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Peperoni, Zucchetti und Zwiebeln mit Thymian und 2 EL Öl mischen, salzen und pfeffern. Auf einem Blech mit Backpapier verteilen und auf der mittleren Rille 25 Minuten rösten.

    Gemüse aufs Blech
  3. 3

    Spiesse aufs Gemüse legen

    Nach 25 Minuten die marinierten Fleischspiesse direkt auf das heisse Gemüse legen und weitere 12 Minuten garen. Der Bratensaft tropft ins Gemüse und würzt es.

    Spiesse aufs Gemüse legen
  4. 4

    Pitas wärmen und Sauce rühren

    Pitabrote auf ein Backofengitter legen und in den letzten 2 bis 3 Minuten der Garzeit mit in den Ofen schieben. Währenddessen Mayonnaise, Tomatenpüree, Sriracha und Zitronensaft verrühren.

    Pitas wärmen und Sauce rühren
  5. 5

    Füllen und servieren

    Pitas aufschneiden, mit Gemüse füllen. Fleisch mit dem Messer vom Spiess schneiden, dazugeben und mit der Sauce beträufeln. Sofort servieren, solange das Brot warm ist.

    Füllen und servieren
Für
4 Personen
4 Pitabrote
Marinieren
30 Minuten
Gewürzöl, über Nacht noch besser
Ofen
180 °C Umluft
200 °C Ober-/Unterhitze
Fleisch
Rindshuft
zart, kurz garen

Welches Fleisch für die Pitas?

CutGarzeit auf dem BlechCharakter
Rindshuft / Huftdeckel12 Minutenzart, mild, der Klassiker
Entrecôte10 Minutenmarmoriert, saftiger, teurer
Siedfleischnicht geeignetzu zäh für die kurze Garzeit
Pouletbrust14 MinutenVariante, 74 °C Kerntemperatur beachten

Der Spiess-Trick: gefaltete Streifen garen gleichmässig und lassen sich nach dem Garen vom Spiess schneiden wie bei einem Dönerspiess in Mini.

Saucen für die Pitas

SauceBasisCharakter
Sriracha-MayoMayo + Tomatenpüree + Srirachascharf-süss, das Rezept
ZazikiJoghurt + Gurke + Knoblauchfrisch, kühlend
HummusKichererbsenpüreesämig, vegetarische Basis
Knoblauch-JoghurtJoghurt + Knoblauch + Zitroneeinfach, hell

Warum das Blech statt der Pfanne?

Auf dem Blech garen Gemüse und Fleisch in einem Durchgang, und der Bratensaft der Spiesse tropft direkt auf das röstende Gemüse: die Soße bildet sich von selbst.

In der Pfanne müsstest du zwei Gänge fahren und hättest beim zweiten weniger Aroma. Das Blech macht das Gericht zum echten One-Pan-Rezept.

Woran erkenne ich, dass das Fleisch fertig ist?

Rindshuft ist ein zarter Cut: nach 12 Minuten auf dem heissen Gemüse ist er medium durch und saftig. Eine Kerntemperatur von 56 bis 60 °C ergibt rosa-saftige Streifen, über 65 °C wird er trocken.

Wer es genauer will, schneidet einen Streifen an: leicht rosa im Kern ist ideal für Huft.

Kann ich die Pitas auch auf dem Grill machen?

Ja, das Rezept ist grilltauglich: das Gemüse in einer Grillpfanne oder Folienpackung indirekt rösten, die Spiesse darüber 8 bis 10 Minuten direkt grillieren.

Der Blechweg ist wetterfest und schneller aufzuräumen, der Grillweg gibt Röstaromen dazu.

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Was mache ich mit Resten?

Übrig gebliebene Füllung hält sich 2 Tage gekühlt und wird zum Lunch: in Folie gewickelt bei 160 °C 10 Minuten aufwärmen oder kalt in einen Salat mischen.

Die Pitabrote selbst immer frisch erwärmen; gefüllt werden sie schnell weich und sind nicht mehr die gleiche Erfahrung.

Wie wird es vegetarisch?

Die Spiesse durch Halloumi oder marinierten Tofu ersetzen: Halloumi braucht nur 6 bis 8 Minuten auf dem Gemüse, Tofu etwa 15 Minuten.

Die Gewürzmarinade funktioniert für alle drei Varianten.

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Häufige Fragen

Welches Rindfleisch eignet sich?

Rindshuft oder Huftdeckel: zart und kurzgar. Entrecôte ist die luxuriösere Alternative.

Wie lange marinieren?

Mindestens 30 Minuten, über Nacht im Kühlschrank noch besser. Das Gewürzöl reicht, kein Salz nötig vor dem Braten.

Kann ich die Spiesse weglassen?

Ja, die Fleischstreifen direkt aufs Gemüse legen. Der Spiess macht das Handling einfacher und sieht besser aus.

Sind die Pitas glutenfrei machbar?

Mit glutenfreien Pitabroten ja; Füllung und Sauce sind von Natur aus glutenfrei.

Wie schmeckt es als Reste?

Kalt in Salat oder kurz aufgewärmt. Brot immer frisch füllen, sonst wird es weich.