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Rezept

Glasnudelsalat Thai-Style mit Hackfleisch

Glasnudeln, warm gebratenes Rindshackfleisch, Limette, Fischsauce und geröstete Erdnüsse: Yam Woon Sen ist der thailändische Salat, der Abends genauso sättigt wie ein Nudelgericht.

Glasnudelsalat mit Hackfleisch, Limette und Erdnüssen in einer Schüssel
  1. Einweichen8–10 Minuten
  2. Kerntemperatur72 °C
Die Glasnudeln saugen das Dressing auf und müssen deshalb gut abgetropft sein.

Kurz erklärt

Für Glasnudelsalat 100 g Glasnudeln 8 bis 10 Minuten in warmem Wasser einweichen und gut abtropfen lassen. 300 g Rindshackfleisch 5 bis 6 Minuten krümelig anbraten, mit einem Dressing aus 4 EL Limettensaft, 3 EL Fischsauce und 1 TL Zucker mischen, Sellerie, Tomaten, Schalotten und Erdnüsse unterheben und lauwarm servieren.

  • Glasnudeln richtig zubereiten
  • Protein-Varianten

Portionen

2 bis 3 Personen

Vorbereitung

15 Min.

Zubereitung

10 Min.

Zutaten

  • 100 gGlasnudeln (Mungobohnen- oder Erbsenstärke)
  • 300 gRindshackfleisch
  • 1 ELneutrales Öl
  • 4 ELLimettensaft (ca. 2 Limetten)
  • 3 ELFischsauce
  • 1 TLZucker
  • 1rote Chilischote, fein geschnitten, oder 1 TL Chiliflocken
  • 2Selleriestangen, in feinen Scheiben
  • 1kleine rote Zwiebel oder 2 Schalotten, in Ringen
  • 8Cherrytomaten, halbiert
  • 40 ggeröstete Erdnüsse, grob gehackt
  • 15 gKoriander, grob gehackt
  • 15 gMinze, Blätter
  • 4Salatblätter zum Servieren

Zubereitung

  1. 1

    Nudeln einweichen

    100 g Glasnudeln in einer Schüssel mit 1 l heissem (nicht kochendem) Wasser übergiesen und 8 bis 10 Minuten einweichen, bis sie durchsichtig und biegsam sind. Abgiessen, mit kaltem Wasser abschrecken, sehr gut abtropfen und mit der Schere auf 15-cm-Längen kürzen.

    Nudeln einweichen
  2. 2

    Hackfleisch braten

    1 EL Öl in einer Pfanne stark erhitzen und 300 g Rindshackfleisch bei grosser Hitze 5 bis 6 Minuten krümelig anbraten, bis es 72 °C erreicht und am Rand knusprig wird. Nicht salzen, die Fischsauce übernimmt das.

    Hackfleisch braten
  3. 3

    Dressing mischen

    4 EL Limettensaft, 3 EL Fischsauce, 1 TL Zucker und die Chili in einer grossen Salatschüssel 30 Sekunden verrühren, bis der Zucker gelöst ist. Mit 1 EL des Bratensafts aus der Pfanne verlängern, das bindet das Dressing ans Fleisch.

    Dressing mischen
  4. 4

    Salat zusammenstellen

    Abgetropfte Nudeln, warmes Hackfleisch, Sellerie, Zwiebelringe und Cherrytomaten ins Dressing geben und 1 Minute ziehen lassen, damit die Nudeln die Sauce aufnehmen. Koriander und Minze unterheben.

    Salat zusammenstellen
  5. 5

    Anrichten

    Auf Salatblättern anrichten und mit den Erdnüssen bestreuen. Lauwarm servieren, nach 10 Minuten ziehen die Nudeln den Dressing-Rest vollständig ein und schmecken noch intensiver.

    Anrichten
Für
2 bis 3 Personen
als Hauptgang
Zeit
25 Minuten
alles parallel
Kerntemperatur
72 °C
Hackfleisch durchgaren
Temperatur
lauwarm
warm oder kalt möglich

Glasnudeln richtig zubereiten

Glasnudeln werden nicht gekocht, sie werden eingeweicht. Die Temperatur des Wassers entscheidet über die Textur.

MethodeTemperaturZeitTextur
Heisses Wasserca. 80 °C8 bis 10 Minutenbissfest, ideal für Salat
Kochendes Wasser100 °C3 bis 5 Minutenweicher, für Suppen
Kaltes WasserZimmertemperatur30 bis 40 Minutensehr bissfest, braucht Geduld

Nudeln nach dem Einweichen mit kaltem Wasser abschrecken und lange abtropfen lassen, sonst verwässern sie das Dressing.

Protein-Varianten

VarianteMengeZubereitung
Rindshackfleisch300 g5 bis 6 Minuten krümelig braten
Schweinehack300 g5 bis 6 Minuten krümelig braten
Poulethack300 g4 bis 5 Minuten, auf 74 °C
Crevetten200 g2 bis 3 Minuten pochieren

Was ist Yam Woon Sen?

Yam Woon Sen ist der thailändische Glasnudelsalat: transparente Nudeln aus Bohnen- oder Erbsenstärke, warmes Fleisch und ein Dressing aus Limette, Fischsauce und Chili. Yam bedeutet Salat im Thai-Stil, woon sen sind die Glasnudeln selbst.

Im Gegensatz zu europäischen Salaten wird der Salat lauwarm serviert: die Wärme des Fleischs öffnet die Kräuteraromen, die Nudeln saugen das Dressing vollständig auf.

Welche Glasnudeln sind die richtigen?

Glasnudeln aus Mungobohnen- oder Erbsenstärke bleiben nach dem Einweichen transparent und bissfest. Reisbandnudeln oder dünne Reisnudeln funktionieren ebenfalls, werden aber weicher und milchiger.

In Schweizer Asialäden steht oft woon sen oder cellophane noodles auf der Packung. Beides ist für dieses Rezept gleichwertig.

Warum wird das Hackfleisch nicht gesalzen?

Das Dressing aus Fischsauce liefert alles Salz, das dieses Gericht braucht. Zusätzlich gesalzenes Hackfleisch wird mit den 3 EL Fischsauce schnell zu salzig.

Stattdessen lohnt es sich, das Hackfleisch wirklich heiss und trocken zu braten: die knusprigen Stellen am Rand sind der wichtigste Textur-Kontrast zu den weichen Nudeln.

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Wie halte ich die Nudeln vom Verklumpen ab?

Zwei Dinge helfen: das Nudelbündel nach dem Einweichen auf 15-cm-Längen kürzen und sehr gut abtropfen. Nasse Nudeln kleben, trockene saugen das Dressing besser auf.

Falls sie doch zusammenhängen: nach dem Abschrecken mit 1 TL Öl durchmischen und dann erst ins Dressing geben.

Lässt sich der Salat vorbereiten?

Die Komponenten ja, der Salat nein: Nudeln, Dressing und Fleisch getrennt bis zu 2 Tage kühlen, erst vor dem Servieren zusammenmischen. Nudeln im Dressing werden nach 1 bis 2 Stunden zu weich.

Kalt servieren funktioniert, dann das Dressing mit einem zusätzlichen EL Limette aufhellen, weil kalte Säure weniger präsent schmeckt.

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Häufige Fragen

Muss ich Glasnudeln kochen?

Nein, 8 bis 10 Minuten in heissem Wasser einweichen reicht. Kochen macht sie zu weich für einen Salat.

Was wenn ich keine Fischsauce habe?

Helle Sojasauce mit einer Prise Salz und einem Spritzer Limette. Der typische Tiefgang fehlt etwas, ein halber TL Worcestershire-Sauce ersetzt ihn annähernd.

Wird der Salat kalt oder warm serviert?

Lauwarm ist traditionell, das Hackfleisch kommt direkt aus der Pfanne. Kalt servieren geht auch, dann etwas mehr Limette.

Wie scharf ist der Salat?

Mit einer Chili mittelscharf. Für milde Esser die Chili weglassen oder die Kerne entfernen, für Isaan-Schärfe zwei Chilischoten.

Kann ich ihn für Menü-Buffets vorbereiten?

Ja, Komponenten getrennt aufbewahren, erst vor dem Servieren mischen. Nudeln im Dressing werden nach 1 bis 2 Stunden zu weich.